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中醫忠告:出現這幾種癥狀說明你宿便很嚴重!

2020-02-27 17:56:11      

經常便秘的人會有大量宿便在腸道中殘留,影響身體健康,導致膚色變差、有口臭或下半身浮腫等。其實可以從癥狀上來看一看身體是否有宿便,可以來了解一下。

宿便身體有哪些癥狀?

1、腹部脹滿感

因為宿便停留在人體腹部,若長時間宿便堆積的話會導致腹部脹滿,小肚子突出。即使通過運動或控制飲食也不能減掉突出的小肚子。

2、下半身浮腫

下半身浮腫的人說明體內有大量宿便。當糞便在腸道中堆積時間太長的話,含有的水分會被身體重復吸收,毒素對身體健康帶來威脅,影響肝臟和腎臟功能,導致水分代謝異常,從而引起身體水腫

3、皮膚變差

糞便是新陳代謝廢物,含有很多毒素和垃圾。糞便長時間在腸道內堆積,毒素會被腸道反復吸收,引起皮膚粗糙、膚色暗黃光澤以及長痘痘或粉刺

4、口臭

宿便會導致大量有害物質和代謝廢物不能正常排出體外。同時也會釋放出含硫蛋白,此類物質會產生揮發性的硫化物,導致口臭。

5、精神萎靡

長時間有宿便的人精神萎靡,同時伴有失眠多夢記憶力減退和思維遲鈍。因為宿便長時間在腸道停留,細菌會和宿便發生化學反應,其中含有的有害物質會在體內擴散,影響中樞神經系統。

如何排除體內宿便?

1、調整好飲食

宿便是食物殘渣粘附在腸壁上,大便干結,不能正常排出體外。所以每天要多喝水,能促進胃腸道蠕動,排出體內廢物和宿便。尤其是早晨醒來后空腹喝杯溫開水或蜂蜜水能清洗腸道。每天吃根熟香蕉,能增加腸道滑利性。每天吃個蘋果,含有的芥子油能和酶發生化學反應,促進胃腸道蠕動,推動大便排出。

2、按摩

每天睡覺前把雙手放在腹部,以肚臍為中心,順時針方向按摩,能促進胃腸道蠕動,排出體內宿便。另外也可以對腰部按摩,平躺在床上,輕輕按住左下腹髖骨內側,這是大腸的乙狀結腸部位。雙手交疊在一起輕輕壓在此部位,指尖向斜下方,往大腿根部方向移動,每天睡覺前持續做此動作,能讓大腸運動更加有節奏,幫助排除糞便。

溫馨提示

經常采用腹式呼吸運動能增強腹肌力量,通過腸壁平滑肌和腹肌收縮能促進胃腸道蠕動,幫助排出糞便。

(責任編輯:周艷梅 )

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