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【營養搭配】 山藥怎么搭配?推薦7種搭配方法,營養價值翻倍!

2020-04-01 07:39

摘要:山藥具有很高的營養價值,含有大量淀粉鈣磷、蛋白質和維生素,都是人體必不可少的營養元素,尤其是含有的黏多糖,能調節免疫系統,幫助抗病毒,抗腫瘤以及抗衰老。山藥和…… 查看全文»

【營養搭配】 枸杞紅棗泡水有哪些好處?5大好處讓你從此愛上!

2020-03-25 08:00

摘要:枸杞和大棗在生活中很是常見,價格也很親民,其實他們的養生效果也非常的棒,尤其是二者結合在一起養生好處更是顯而易見。枸杞加紅棗泡水,放進保溫杯里隨身攜帶,也成為…… 查看全文»

【營養搭配】 白米飯搭配這6種食物,養生又防癌!

2020-03-18 08:08

摘要:大米是南方人的主食,是碳水化合物的主要來源之一,每天能為人體提供一半的能量。在白米飯中加入其他材料具有養生保健的功效,快來看看可以搭配哪些意想不到的食材。 查看全文»

【營養搭配】 新冠肺炎疫情期間如何飲食?這樣吃健康又防病!

2020-03-15 07:52

摘要:2020年伊始,全國人民在對抗新冠病毒的斗爭中度過了一個不平凡的春節。就在國內新冠肺炎疫情逐漸平息之時,國外卻又掀起了新一波的疫情。人們只好再次放棄外出放風的…… 查看全文»

【營養搭配】 想要肌膚白皙水嫩?這幾種水果也能助力

2020-03-10 08:02

摘要:好的肌膚就等于好的門面,能夠給人眼前一亮的第一印象,還能夠使自己充滿自信,如果皮膚不好,出現痘痘、膚色暗沉等問題,自己覺得自卑,進而影響到工作生活的方方面面。…… 查看全文»

【營養搭配】 豬肉價格上漲所以多吃魚?這4類人最好少吃!

2020-03-09 08:37

摘要:從去年下半年開始,豬肉的價格因豬瘟而上漲,很多家庭也自覺的減少豬肉的購買來縮減生活開支。在營養方面來講,魚肉的營養絲毫不比豬肉差,而魚肉的價格沒有變,所以很多…… 查看全文»

【營養搭配】 要想提高免疫要注意飲食,應牢記這4點!

2020-03-09 08:19

摘要:現如今疫情仍未平息,除了積極響應國家號召,積極做好個人防護,減少外出,還要注重提高自己的免疫能力。大家都知道運動是提高免疫能力的最佳方法,其實也離不開飲食方面…… 查看全文»

【營養搭配】 忙碌一天晚餐一定要多吃?晚餐的4個禁忌要避免

2020-02-19 09:36

摘要:辛苦工作了一天,都會選擇在晚餐上好好犒勞自己,吃一頓想吃的好吃的東西。大多數人都會選擇吃一些較為油膩的食物,比方說火鍋、燒烤或者炸雞等等,這些食物雖然很是能夠…… 查看全文»

【營養搭配】 多吃魚肉身體好?注意,這5類人最好不要吃魚肉

2020-01-16 06:26

摘要:很多人都知道在平時多吃一些魚肉可以幫助增強身體抵抗力,還不會引發肥胖,特別是一些小孩,父母會讓孩子多吃魚肉來讓他們增長身體,卻不知雖然魚肉對身體的營養比較好,…… 查看全文»

【營養搭配】 怎么制作小米粥?推薦6種制作方法營養價值高

2020-01-05 07:04

摘要:小米可達到養腎健脾功效,含有豐富脂肪碳水化合物和蛋白質,營養價值高。不僅能開胃養胃而且可健胃消食,防止惡心嘔吐以及反胃,幾乎適合所有人群,同時也能消除口臭,調…… 查看全文»

【營養搭配】 經常吃外賣對身體好嗎?這些危害要知道

2020-01-04 07:41

摘要:在目前因為飲食質量提高以及各種生活便捷的手機APP普及,讓很多人在家中也能夠享受更好的服務,甚至有很多人因為上班繁忙或者比較懶惰而經常點外賣,畢竟使用手機軟件…… 查看全文»

【營養搭配】 哪些食物富含維生素?這些食物趕緊拿記下

2019-12-30 16:08

摘要:維生素在人的生長發育及代謝等過程中,是一種不可或缺的元素,很多食物中都富含維生素,但還是有很大一部分并不十分清楚,今天就跟隨惠州市第三人民醫院營養科副主任醫師…… 查看全文»

【營養搭配】 吃晚餐要注意,這4種食物最好不要吃

2019-12-27 03:29

摘要:在平時有很多人都會按時進餐,也都知道三餐對身體的重要性,而雖說很多人知道三餐對身體很重要,但他們在平時吃晚餐的時候卻沒有過多重視,都認為晚餐不需要吃得太好,卻…… 查看全文»

【營養搭配】 美好的一天從早餐開始,要想早餐吃得健康應注意這5點!

2019-12-22 06:36

摘要:早餐是一天之中最不可缺少的一餐,身體經過一晚上的沉睡迫切需要早餐來打開新陳代謝的機關,并且如果不吃早餐對腸胃健康也是種不利影響,還會使人在上午的時候因為饑餓而…… 查看全文»

【營養搭配】 經常吃素食有哪些好處?有4大驚喜等著你

2019-12-19 08:11

摘要:現在生活中有很多人比較喜歡吃素食,有些甚至是完全的素食主義者。吃素食的好處還是比較多的,不僅可以控制體重,保持一個好的身材,還能防止三高疾病出現。不過長時間吃…… 查看全文»

【營養搭配】 一日三餐怎么吃才健康?這樣搭配才更科學更營養

2019-12-18 09:24

摘要:人都要一時三餐,但是現在人吃飯都講究速戰速決,什么方便吃什么,更不會講究營養搭配。其實一天三餐每一餐都應該合理的搭配,既保證美味,又能夠使身體攝入足夠的營養,…… 查看全文»

【營養搭配】 注意,這5種吃晚餐的錯誤方式,會讓你的身體越來越差!

2019-11-29 17:58

摘要:到了晚上人們的活動量減少,若晚餐吃的過多的話可能會引起膽結石或者骨質疏松,同時也會引起神經衰弱,尤其是晚餐不能這樣吃。 查看全文»

【營養搭配】 經常喝酸奶有哪些好處?至少有4大驚喜等著你

2019-11-22 08:55

摘要:酸奶是我們生活中常見的飲品,里面還有大量的乳酸菌,能夠防止衰老,增強人們的抵抗力和免疫力,同時穩定了腸道中的內環境,輔助治療便秘、腹瀉及腸炎。 查看全文»

【營養搭配】 餐桌上的黃金比例,教你如何科學搭配飲食

2019-11-17 07:24

摘要:只有科學合理的搭配飲食才能讓身體得到充足營養的供應,防止營養不平衡的情況。其實飲食也講究黃金比例,只要掌握好度就能輕松吃出健康。 查看全文»

【營養搭配】 怎么才算清淡飲食?至少要具備這3個條件

2019-11-14 06:16

摘要:醫生總是說清淡飲食,清淡飲食并不等于不吃肉只吃青菜。如果長時間這樣吃的話,可能會導致記憶力減退、免疫力低下以及貧血和營養不良,其實清淡飲食也就是避免吃重口味甜…… 查看全文»

【營養搭配】 人吃了患有非洲豬瘟的豬肉會有怎樣的癥狀?

2019-11-06 09:13

摘要:2018年全國爆發非洲豬瘟,搞得大家都是人心惶惶的,養殖戶們也人人自危,虧損了一大筆錢。現如今豬肉價格大漲也和非洲豬瘟有一定的關系,給日常生活帶來了不少的影響…… 查看全文»

【營養搭配】 西紅柿好吃又健康,教你這5種搭配方法營養會翻倍

2019-10-19 03:31

摘要:西紅柿是我們生活中常見的蔬菜,里面含有大量的維生素c以及番茄紅素,只有和絕配的食物搭配在一起才能讓營養翻倍,不妨來了解一下。 查看全文»

【營養搭配】 雞蛋怎么吃營養好?4種搭配吃法補氣血又補腎

2019-10-15 09:14

摘要:雞蛋是我們生活中常見的食材,雞蛋的吃法有很多,比如蒸煮炒等,不同的吃法會帶來不同的養生效果,只要選擇正確的搭配方式,就能達到補氣血以及補腎的效果。 查看全文»

【營養搭配】 隱藏在身邊的致癌物質有哪些?幾乎每家餐桌上都有

2019-10-11 01:05

摘要:俗話說病從口入,比如肝癌以及肺癌大腸癌和飲食息息相關,家家戶戶的餐桌上都會有一些致癌食物,必須要及時揪出來,防止誘發絕癥。 查看全文»

【營養搭配】 一星期不吃東西只喝水能瘦多少?辟谷原來是這么回事

2019-10-03 05:51

摘要:辟谷,相信很多人都聽說過,所謂的辟谷就是不吃五谷雜糧,通過身體不食任何食物來達到調節的作用。在生活中有很多人比較推崇這種養生方法,而有一些人認為這種方法可以幫…… 查看全文»

【營養搭配】 糖尿病患者國慶外出 飲食方面要注意什么?

2019-10-02 08:21

摘要:國慶黃金周就要到來了,很多人選擇在這氣天假期里外出旅游,既放松了身體,又能夠開拓眼界。糖尿病患者是需要終身治療的,也需要在飲食上進行嚴格的控制。糖尿病患者如果…… 查看全文»

【營養搭配】 國慶自駕游忌疲勞駕駛 緩解疲勞多吃這些食物

2019-10-01 04:42

摘要:如今越來越多的人愛上了自駕出游,中秋國慶小長假將至,大家都紛紛計劃自己開車出游。要想自駕游順利,最好做足準備工作,那么自駕游究竟需要注意什么?自駕游吃什么好?…… 查看全文»

【營養搭配】 止咳化痰 蜂蜜配蘿卜有四大作用

2019-09-25 03:46

摘要:飲食療法對于疾病的康復是很有幫助的,民間流傳的蜂蜜配蘿卜就是一種很好的食療,有很神奇的功效。蜂蜜配蘿卜對于一些疾病的治療和康復有很好的輔助作用。 查看全文»

【營養搭配】 飲食會影響夫妻生活嗎?夫妻生活要和諧推薦4款食物搭配

2019-09-24 03:47

摘要:男性們隨著年齡的增長,會越來越感覺不能滿足女性的性需求了,壯陽補腎也就越來越受到關注和熱議,雖然這樣,我們還是可以看到一些男性始終還在為這樣的事情困擾著,專家…… 查看全文»

【營養搭配】 怎么減少食物營養的流失?教你5個小技巧保全營養

2019-09-23 09:16

摘要:不同的食物里面含有的營養價值不同,但是如果沒有經過正確的處理和烹飪,會讓里面的營養價值流失,不能更好的吸收里面的營養成分,這樣會導致食材的浪費。 查看全文»

【營養搭配】 進食細嚼慢咽大有好處,至少帶來5大健康好處

2019-09-21 03:17

摘要:吃飯時必須要細嚼慢咽,如果狼吞虎咽的話,不僅會給他人留下不好的印象,同時也不利于食物的消化和吸收。只有通過細嚼慢咽才能夠保護胃腸道,充分的吸收里面的營養物質。 查看全文»

【營養搭配】 怎么合理的使用調料味?揭秘這4種調料的功效

2019-09-18 09:08

摘要:我們生活中常見的調料味有蔥姜蒜等,不僅僅能夠增加食物的鮮味,同時也具有殺菌去霉的功效,保護了身體健康,合理的使用才能夠發揮最大的保健功效。 查看全文»

【營養搭配】 空腹、飯前、飯后吃藥具體是指什么時間?

2019-08-27 06:00

摘要:生活總是免不了生病,而生病則免不了吃藥。不管是在藥物的說明書上也好,醫生告訴我們該如何吃藥也好,總是一個籠統的,像是空腹吃藥、飯前吃藥、飯后吃藥這樣的說明方式…… 查看全文»

【營養搭配】 補充硒元素很重要,這6類人群特別需要補充

2019-08-18 04:13

摘要:硒元素又被稱為抗癌之王以及心臟的守護神,補充硒能夠提高身體的抵抗力和免疫力,達到了抗氧化以及延緩衰老的功效,幫助受到損害細胞修復以及再生,具有抗癌防癌以及保護…… 查看全文»

【營養搭配】 隔夜菜、隔夜茶、隔夜飯,哪個能吃哪個不能吃?

2019-08-16 04:07

摘要:人們需要保證營養充分吸收,所以更要注意健康飲食。但是很多不正確的習慣都容易破壞食物中的營養成分,從而不利于人體吸收身體所需的營養。那為了更好地保護人體健康,增…… 查看全文»

【營養搭配】 早上吃一個雞蛋好處多,會帶來這5個健康好處

2019-08-13 09:21

摘要:中國人都有一個習慣就是早上的時候吃一個雞蛋,雞蛋的營養價值比較高,經常吃雞蛋對身體健康比較好。在早上的時候吃一個雞蛋可以很好的補充身體所需要的能量,但是很多人…… 查看全文»

【營養搭配】 晚餐要注意哪些事項?晚餐的4大原則要堅守

2019-08-10 09:09

摘要:不少人在一日三餐上都下了不少功夫,尤其是一些減肥的人,總是不吃晚餐來減肥。其實長期的不吃晚飯會導致很多的疾病,而且會對胃部造成一定的損害。吃晚餐要注意的事項比…… 查看全文»

【營養搭配】 夏季應該吃什么食物?養生原則這三點要謹記

2019-07-15 17:15

摘要:夏季天氣炎熱,一不注意防暑就會發熱中暑,在夏季飲食上則更需要注意,那么夏季飲食上應該怎么吃呢?如何進行夏季養生?下面一起來看看吧。 查看全文»

【營養搭配】 土豆和番茄簡直絕配,養生又防病

2019-06-26 09:24

摘要:炎熱夏季高溫天氣而且潮濕,容易讓人們出現身體不適感,尤其是對于便秘、身體容易疲勞以及高血壓患者,每天堅持喝一碗土豆番茄湯抗衰老而且去除疲勞。 查看全文»

【營養搭配】 喝茶有講究,早中晚應該選擇不同的茶種

2019-06-15 01:03

摘要:在一天中身體的狀態不同,固選擇不同種類的茶類來達到保健養生功效,不同的茶類給身體帶來的營養價值不同,所以一日三餐要變著樣來喝茶。 查看全文»

【營養搭配】 人體需要哪些氨基酸?這9種不能落下任何一種

2019-06-12 09:40

摘要:蛋白質是生命必不可少的營養元素,維持了生理最基本的活動,蛋白質的主要成分是氨基酸,自身合成速度慢,不能滿足于身體所需求的,必須從食物里面來獲取。 查看全文»

【營養搭配】 水果跟海鮮一起吃會中毒?聽聽營養專家是怎么說的!

2019-05-16 15:29

摘要:有的人認為蔬菜水果多為涼性食物,吃了會導致腹痛、腹瀉等不適,還有一些關于水果與其他食物同食會中毒等傳言,導致大家對吃蔬菜水果有各種忌諱,下面武警廣東省總隊醫院…… 查看全文»

【營養搭配】 如何健康攝入蔬菜水果?專家建議請收好

2019-05-16 15:26

摘要:5月12日~5月18日是今年的全民營養周,這屆營養周宣傳的主題為“合理膳食,天天蔬果,健康你我”,關鍵推薦內容是:蔬菜水果是平衡膳食的主要組成部分;餐餐有蔬菜…… 查看全文»

【營養搭配】 喜歡吃油條垃圾食物怎么辦?這樣搭配能降低危害

2019-04-30 08:25

摘要:有些食物雖然味道鮮美,且很多人都愛吃,可是它們有可能營養不良、或者被認為是不健康的食物,稱為垃圾食品。這些垃圾食品通常沒有營養素,或超過身體需要,成為多余成分…… 查看全文»

【營養搭配】 低碳健康飲食要掌握的7大要領 你學會了嗎?

2019-04-25 06:06

摘要:低碳飲食是一種低糖碳、低血糖生產指數和含高營養的飲食方法,提倡可適當地增加蛋白質及優質的脂肪攝入量,從而減少糖和精制碳水化合物的攝入量,多吃低血糖指數、以及高…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐怎么吃對腸胃好?這4種食物最適合早餐

2019-04-13 06:13

摘要:在我們的生活里許多人患有胃腸道不適,其中多一半的腸道不適屬于功能性的,這與我們的日常生活和飲食習慣有關。如果我們能早點認識并改善我們的壞習慣,許多不舒服的癥狀…… 查看全文»

【營養搭配】 7組黃金搭配食物,讓營養功效翻倍!

2019-03-31 00:00

摘要:飲食保健講究黃金搭檔,合理的搭配能夠讓營養互補,提高了身體對營養物質的利用率,不妨推薦生活中常見食物的搭配,讓營養達到事半功倍的效果。 查看全文»

【營養搭配】 為什么甜食會導致皮膚衰老?如何合理吃甜食?

2019-03-28 06:36

摘要:經過研究表明如果長時間吃甜食的話,就會讓皮膚越來越暗黃,沒有光澤而且皺紋增多,讓皮膚提前進入衰老,這讓很多女性惶惶不安,甚至會完全拒絕吃糖。 查看全文»

【營養搭配】 4種傷害腸道的食物要制止 5種食物幫你保護腸道

2019-03-27 09:13

摘要:某些食物會改善或傷害腸道健康,食物也可以在平衡腸道細菌方面以及身體健康狀況發揮重要作用。 查看全文»

【營養搭配】 要想飲食養生,應牢記這5點“不能少”

2019-03-04 10:03

摘要:我們每天都在吃飯,但事實上飲食并不是一件簡單的事情,良好的飲食習慣對我們的身體健康具有非常重要的作用。因此,我們要學會良好的飲食方式。那么如何做到良好飲食,健…… 查看全文»

【營養搭配】 春節后如何養脾胃?推薦5款粥

2019-03-03 08:49

摘要:經歷了繁忙的春節,親朋好友聚集在一起難免會喝酒或者大魚大肉的吃,這樣會對脾胃帶來很大的傷害,嚴重的話會導致腹部疼痛、水腫、嘔吐以及出血等,其實可以通過幾種食療…… 查看全文»

【營養搭配】 現代人容易大腦早衰 日常飲食注意這4點能補腦

2019-02-27 09:13

摘要:隨著年齡的增長,身體機能也會慢慢的衰弱,大腦細胞也是如此,對于老年人來說一定要養成良好的飲食習慣,控制熱量的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果來延緩認知功能的衰退。 查看全文»

【營養搭配】 春季吃哪些蔬菜好?推薦4款

2019-02-20 09:43

摘要:到了春季是蔬菜豐收的季節,不同的蔬菜里面的營養價值不同,要根據自身的體質來選擇合適的蔬菜,這樣才能夠讓身體保持健康狀態,春季養生應該吃哪些蔬菜呢,不妨跟著小編…… 查看全文»

【營養搭配】 豆腐應該怎么吃?搭配這4種食物營養翻倍

2019-02-19 06:25

摘要:豆腐是我們日常生活中常見的一種食材,物美價廉而且營養價值豐富,具有一定的滋補功效,如果合理的搭配豆腐,能夠讓營養價值翻倍,小編為大家推薦幾種和豆腐搭配在一起的…… 查看全文»

【營養搭配】 想知道膠原蛋白怎么補?

2019-01-06 05:05

摘要:膠原蛋白是人體中含量最多的蛋白質,共占總蛋白含量30%以上,廣泛分布在全身各個組織器官中,比如骨骼、皮膚、關節軟骨和韌帶等。我們知道,皮膚是人體最大的器官,其…… 查看全文»

【營養搭配】 香蕉能不能和草莓一起吃?這3種情況不宜吃香蕉

2019-01-06 04:22

摘要:隨著天氣變得寒冷市面上的水果種類越來越少,香蕉是冬季水果市場中最活躍的主力軍。然而食用香蕉也是有一定禁忌的,特別是在和其他水果搭配上,如果不合理很容易導致出現…… 查看全文»

【營養搭配】 想要長壽很簡單 飲食注意這四個“宜”

2018-12-27 09:17

摘要:人們生活水平不斷在提高,我們對飲食越來越追求質量,現在人們愛吃高精細的食物,而忽視了對粗糧的攝入,這不能不說是飲食中的一個誤區。粗糧里面含有大量的纖維素、食物…… 查看全文»

【營養搭配】 長期吃湯泡飯傷胃嗎?

2018-12-19 09:39

摘要:小時候,飯桌上的蔬菜比較少,一家人不夠吃,然后就菜湯泡飯;現在很多家庭喂孩子時,為了讓孩子容易吞咽,也會湯泡飯給孩子吃;一些成年人,為了節省吃飯時間也將湯泡飯…… 查看全文»

【營養搭配】 蒲公英全身都是寶 和這3物泡水喝功效翻倍

2018-12-17 09:42

摘要:對于蒲公英,想必大家都所有了解,這是一種全身都是寶的產品,而且蒲公英的花,根,葉都有著不同的養生效果,你在平時可以根據自己的需求,來飲用蒲公英,而且在喝蒲公英…… 查看全文»

【營養搭配】 坐月子期間的飲食禁忌 坐月子需要注意哪些事項?

2018-11-25 06:40

摘要:坐月子是新媽媽們的一個重要的恢復階段,有些人就是因為月子做不好導致了一系列身體健康問題,那么坐月子有什么飲食禁忌呢?怎么樣才能做好月子?下面一起來看看吧。 查看全文»

【營養搭配】 羊肉不能和什么食物一起吃?有哪些搭配禁忌?

2018-11-19 09:39

摘要:羊肉是大家經常吃的一種肉類食品,通常在蔬菜市場銷售或者是超市出售。羊肉常見烹調做法是豆芽羊肉,羊肉湯等。那么羊肉是不能和什么食物一起吃的呢?下面一起來看看吧。 查看全文»

【營養搭配】 枸杞怎么搭配養生功效好?這4種搭配方法最養生

2018-11-15 09:27

摘要:生活不止眼前的茍且,而且還有養生的枸杞,枸杞營養價值是非常豐富的,里面含有大量的多糖以及多酚類物質,能夠調節免疫力,具有抗氧化及抗衰老的功效,枸杞如何正確搭配…… 查看全文»

【營養搭配】 菠菜不能和什么一起吃?搭配禁忌一定要了解

2018-11-12 06:07

摘要:菠菜是生活中常見的綠葉蔬菜,具有止血涼血、促進人體氣血運行、消食健胃、降血糖、降血脂,預防心臟病以及防治便秘的功效,但是菠菜有很多相克的食物。 查看全文»

【營養搭配】 長期吃素利和弊你了解嗎?葷素搭配才是健康飲食

2018-11-09 06:32

摘要:現在人民的生活水平提高了,對于養生方面也越來越重視,有一部分人群認為吃素就可以保持身體健康,甚至會主張素食主義,長時間吃素的利與弊有哪些呢。 查看全文»

【營養搭配】 每天喝五紅湯 一個月后身體會有什么變化?

2018-10-30 05:48

摘要: 相信很大一部分女性朋友們對于五紅湯還是比較了解的,五紅湯對于女性朋友們的身體也是有比較明顯的作用的。簡單的來說,五紅湯就是用枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生和紅糖…… 查看全文»

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