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糖尿病
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孕期血糖高吃哪些水果好?推薦這8款水果能幫助降血糖!

2020-02-25 06:02:05      

懷孕期間容易出現高血糖問題,其主要癥狀是易口渴、饑餓、尿多和身體消瘦以及全身無力。這主要和體內荷爾蒙、不良的飲食習慣以及體重超標有關。期間要調整好飲食,選擇能降低血糖的水果。

孕婦降血糖吃哪些水果好?

1、柚子

懷孕期適當吃柚子,不會引起身體肥胖以及血糖升高,反而具有降血糖效果。中醫認為柚子具有健胃消食效果,能緩解因為多種因素引起的咽喉紅腫。孕婦可以把柚子直接吃,也可以把柚子榨成汁喝,含有的大量胰島素樣成分,能降血糖。

2、梨

梨具有生津潤肺、清熱降火以及解毒和消痰效果,同時也能去除體內多余水分。含有的糖分少,適合怕肥胖以及糖尿病者。

3、獼猴桃

獼猴桃熱量和含糖量都很低,且營養價值豐富,尤其是含有的維生素C以及礦物質,能改善高血糖引起的煩熱和口渴,適合妊娠期糖尿病。

4、石榴

石榴中含有豐富的鉻元素,參與脂肪和糖分新陳代謝,是葡萄糖耐量因子的主要成分,適合糖尿病者。妊娠期糖尿病者可以直接生吃石榴汁或把石榴榨成汁喝,含有的抗化物質,能防止糖尿病并發心血管疾病。

5、草莓

雖然草莓很甜,但含糖量并不高。尤其是含有的天冬氨酸,能清除體內有害的重金屬離子,可輔助治療妊娠期糖尿病。草莓中含有的胡蘿卜素能在小腸中轉化成維生素A,可達到養肝明目效果,能滋補調理胃腸道和貧血,同時也能預防壞血癥,防止出現冠心病動脈硬化

6、雪蓮果

雪蓮果脆甜爽口,含有人體所需要的氨基酸、蛋白質、無機鹽以及維生素等。雪蓮果是所有植物中果寡糖含量最高的,其純度高且熱量低,屬于水溶性膳食纖維。另外含有的碳水化合物不會被人體所吸收,適合肥胖的孕婦和糖尿病者。

7、櫻桃

櫻桃是低糖水果,經常吃能美容養顏,含有的果膠利于增加胰島素分泌量。另外也能讓血糖平穩下降。

8、檸檬

檸檬是所有水果中糖分含量最低的。含有豐富維生素C具有殺菌消炎效果,能提高抵抗力,促進骨膠原生成。

溫馨提示

孕婦高血糖可以選擇以上水果,期間調整好飲食結構,避免吃高糖分和高脂肪食物,以免增加胰島負擔。另外把體重控制在標準范圍內,適當活動來提高胰島素分泌機能。

(責任編輯:巫思怡 )

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