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春節期間熬夜喝什么泡水好?多喝這幾種茶飲有好處

2020-01-21 08:42:52      

春節期間很多年輕人通宵達旦的打牌或唱卡拉OK,但長期熬夜會影響精神狀態,同時對肝臟和腎臟帶來損傷。期間可多喝以下茶類來快速恢體力。

春節期間熬夜喝什么泡水好?

1、枸杞子泡水

經常熬夜會降低視力,引起視力模糊或干眼癥,可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富食物來為眼睛提供營養。也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用,枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質和維生素,能讓眼睛變得更加明亮,擴展視野。另外枸杞子也具有補血安神和養肝明目功效,特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞干澀和腰膝酸軟。

2、薄荷菊花茶

經常熬夜的人容易上火,出現神經不振以及口腔潰瘍,不妨把適量薄荷和菊花放在杯中,用開水沖泡,燜5分鐘左右就能喝,具有清熱解毒和舒緩疲勞功效,特別適合熬夜后所引起的口腔潰瘍以及全身無力。

3、綠茶

熬夜期間也可以多喝綠茶,含有的咖啡堿能對中樞神經帶來刺激,具有提神醒腦的功效,且能加快新陳代謝速度,消除疲勞感。另外綠茶中也含有防輻射物質,能減輕電子產品輻射帶來的傷害。

4、冰糖薄荷茶

熬夜的人也可把適量薄荷葉和冰糖放在杯中沖泡,代茶飲用,能緩解熬夜所引起的痙攣,減輕肌肉僵硬感,同時達到提神醒腦功效且能緩解壓力,特別適合熬夜后引起的頭暈以及神經疲勞。另外喝茶也能刺激食物消化和吸收,適合大魚大肉后或腸胃不適的人群。另外當感覺精神不振時也可以喝杯清涼薄荷茶,能提神醒腦。

5、菊花人參茶

經常熬夜會引起睡眠不足,下降免疫力和記憶力。不妨喝人參菊花茶。把適量人參洗干凈切成片和菊花放在杯中沖泡,具有去火明目功效。人參中含有大量維生素和皂苷,能調節神經系統功能,提高免疫力,緩解疲勞感,但高血壓不能用人參。

溫馨提示

熬夜期間要加強營養,合理補充優質蛋白質,可從牛肉、豬肉牛奶中獲取,能達到抗疲勞功效。另外多加強體育鍛煉,來提高身體素質。平時保持規律作息,以免紊亂胃腸道功能而引起食欲不振或消化不良導致身體消瘦。

(責任編輯:麥瓊璇 )

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