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豆漿的營養價值高,但這5個禁忌應牢記

2020-01-14 09:06:21      

豆漿是一種比較常見的飲品,它的營養價值比較高,所以很多人在平時喜歡喝豆漿。但有很多人在喝豆漿時容易進入一些誤區,導致得不到豆漿的營養,反而讓豆漿給身體帶來傷害,所以在喝豆漿前要先了解這些誤區。

豆漿在飲用時有哪些誤區?

一、消化不良時不要喝

在生活中有很多人因為腸胃疾病發生讓自己經常有消化不良的現象,而這類人是不能喝豆漿的,因為豆漿的性質偏寒,飲用后會讓胃酸分泌增加,容易加重腸道疾病,讓消化不良癥狀發生,讓身體有惡心反胃等消化不良的現象。

二、服藥期間不要喝

有很多人認為在喝豆漿時并沒有什么禁忌,特別是在使用藥物治療的時候,認為豆漿對身體有好處,可以幫助提高身體免疫力,卻不知在使用藥物時如果飲用豆漿很容易讓藥物和豆漿產生化學反應,會讓藥物的效果下降。

三、不要空腹喝

在中國有很多人喜歡將豆漿當做早餐食用,在早上起床時喝一杯熱騰騰的豆漿是一件非常享受的事情,但在經過一夜的消化后,饑餓感會比較強烈,這個時候喝豆漿會讓豆漿中的營養成分被快速消耗掉,會讓豆漿的效果下降,而且豆漿中所含的物質會讓腸胃被快速刺激,容易讓腸胃發生不適。

四、豆漿不要加紅糖

由于在熬煮豆漿的過程中需要放入一些糖才能提高口感,所以有一些人認為放入紅糖不僅可以讓身體吸收紅糖的營養,也能增加豆漿口感。但紅糖本身是一種營養成分比較高的物質,這種物質在放入豆漿后會和豆漿中的蛋白酶結合形成沉淀物,讓豆漿不能被快速吸收,讓這些沉淀物對身體帶來傷害。

五、不要過量喝豆漿

很多人都知道身體缺乏鈣質時會很容易患上骨骼疾病,所以每天需要補充足夠的鈣質,也正是因為如此讓大多數人會通過飲用豆漿來幫助補鈣。確實豆漿中含有大量的鈣質,但要注意并不是豆漿多喝身體補充的鈣質就越高,因為在豆漿中的鈣成分不能夠被人體直接吸收的,需要通過陽光照射才能幫助保護骨骼,因此喝豆漿要適量。

總的來講,在喝豆漿時會存在一些誤區,所以在平時飲用前要讓自己了解,才能避免給身體帶來誤導,讓豆漿給身體帶來傷害。

(責任編輯:麥瓊璇 )

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