pc蛋蛋机器人怎么破解
家庭醫生在線首頁 > 養生 > 保健養生 > 快樂成長 > 促進睡眠 > 正文
失眠
掛號科室:神經內科 同類疾病:失眠睡眠呼吸暫停綜合征發作性睡病陣發性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

失眠傷身奪美麗 6招還你好睡眠

2015-03-26 07:26:49      家庭醫生在線

  失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象,而失眼多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重引起。

  失眠表現:

  1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的。

  2、睡眠質量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

  3、入睡困難:輾轉難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。

  4、有的病人是白天發困,昏昏欲睡,精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

  5、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕

  失眠怎么治療

  原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效。

  1. 空氣負離子療法:在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

  2. 保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

  3. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

  4. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

  5. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

  6.補鐵療法:補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等,

(責任編輯:鄒華振 )

相關推薦

文章關鍵詞:

失眠也是一種病 6招還你好睡眠

人們常說:“牙疼不算病,疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病,雖不痛不癢,但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此,患者在積極治療的同……詳細>>

失眠傷身奪美麗 10個小方法促進睡眠

失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象,而失眼多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質……詳細>>

失眠傷身奪美麗 晚上吃什么有利于睡眠

失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象,而失眼多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質……詳細>>

失眠人士福音:4大妙招助你好睡眠

你每天要睡多久?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8小時的人,壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人,有80%是短壽者。詳細>>

失眠傷身奪美麗 飲食做到4點可緩解

失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象,而失眼多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠……詳細>>

  • 胡學強

  • 徐評議

  • 趙洪鑒

  • 詹國華

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

古熾明 副主任醫師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

pc蛋蛋机器人怎么破解 河北十一选五官网 华东六省15开奖结果 河南最简单麻将玩法 江苏十一选五的结果 湖南闲来麻将iphone版 球探比分手机app 甘肃打麻将可以拉进群里面吗 win007球探比分苹果手机 安徽麻将app有哪些 大赢家比分即时比分直播 百度 股票指数期货ic是什么 sm捆绑束缚带 蛇和梯子 河北免费麻将下载安装 即时比分007手机版 393技术比分网