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春節吃得太油膩小心血管堵塞 多吃這5種食物幫助清理血管!

2020-02-27 07:39:02      

在春節期間大多數人會攝取各種高高脂肪高熱量食物,而過多的魚肉會讓身體中堆積過多油脂,就容易讓血管變得比較濃稠,也正是因為如此讓很多人在春節后想采取一些措施來清血管,幫助預防血管疾病,但卻不知道該怎么辦,其實想要清血管不好找,不妨多吃以下這些食物。

春節大魚大肉后身體油膩想清血管多吃哪些食物好?

一、魚肉

各種深海魚油中所含的不飽和脂肪酸可以幫助清除血管中的膽固醇甘油三脂,能幫助降低血液中的膽固醇,從而幫助降低身體的血脂濃度,而且它還可以幫助提高身體的高密度脂蛋白含量,對于預防動脈血管硬化以及高血脂是非常有利的。

二、洋蔥

洋蔥是一種營養比較高的蔬菜,它里面所含的前列腺素a是一種比較強的血管擴張劑,它能舒張血管并且降低血壓的濃稠度,而且還能讓血液流通的速度加快,對預防血栓以及降血脂有很好的效果,同時洋蔥中還含有少量的硫氨基酸,可以幫助清除血管中的垃圾,有效降血脂,降血壓。

三、冬瓜

說起冬瓜大多數人都不陌生,都知道它是一種清熱利尿的蔬菜,而冬瓜中所含的鉀是比較高的這種,這種物質可以促進身體炎的排泄,起到降低血脂穩定血壓的效果,而且冬瓜中所含的膳食纖維比較高,能幫助清除腸道中的垃圾,幫助排除毒素。

四、香菇

香菇等菌類食物也是一種高蛋白低脂肪的食物,在春節后如果想要降低血管中的垃圾,并且降血脂降血壓,可以多吃木耳香菇等,特別是香菇,香菇里面含有嘌呤物質,這種物質能分解血液中的膽固醇以及甘油三酯,可以防止一些脂質沉積在血管壁上引發動脈粥樣硬化,而且香菇中所含的纖維素也比較高,可以促進腸胃蠕動。

五、苦瓜

苦瓜是一種營養價值比較高的蔬菜,它里面含有一種苦瓜皂甙,這種物質能夠降脂降血壓,而且苦瓜里面還含有維生素b,這些維生素b對調節血脂以及提高身體免疫力都有很好的作用。

溫馨提示,在春節后如果想要清血管,不妨多吃以上這些食物,攝取這些食物可以幫助清除血液中的垃圾,而且能降低血液中的膽固醇和甘油三酯,幫助預防高血脂高血壓的出現。

(責任編輯:羅敏效 )

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