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身高7分“天注定”?身高基因不理想,后天這樣去補救!

2020-02-25 07:58:41      家庭醫生在線

都說身高7分“天注定”,以后能長多高,很大程度要看直系親屬的身高如何。畢竟基因對孩子的身高影響還是比較大的,大概占了對身高影響的60-70%左右。但這也并不意味著父母不高,日后孩子一定長不高,畢竟還有剩下的3分,這就要看孩子身高后天開發的如何了。


讓孩子科學長高有三要素

廣州市婦女兒童醫療中心兒保科梁德懿醫生認為,在孩子青春期或者進入青春期之前,可以進行一個常規的保健,并進行長期的個體化的身高追蹤,這對孩子的身高會有非常好的指導作用。 繼而可以從飲食、睡眠、運動三個方面入手,幫助孩子長更高。

一、合理膳食:每日要為寶寶提供各種營養食物,糾正孩子的挑食行為,同時家長要注意拒絕填鴨式的喂養,總是讓孩子吃過飽,會對其脾胃帶來一定的損傷,反而不利于長身高。

二、充足睡眠:疫情居家期間注意要有良好作息時間,少熬夜,晚上最好能夠讓寶寶10點之前入睡,因為晚上10點至凌晨1點,是生長激素分泌的高峰時期,這個時間段進入深度睡眠有利于其體內生長激素的分泌。

三、合理運動:培養孩子日常運動鍛煉的習慣,合理運動對長高有非常大的促進作用,例如跳繩、排球、羽毛球等有跳躍性動作的運動。在天氣好的時候,也可以多帶孩子進行戶外運動,加快孩子身體的代謝速度,并促進鈣的吸收。


在想方法幫助孩子長身高的同時,家長還要懂得如何去判斷孩子的身高發育是否正常。梁德懿醫生建議,判斷孩子的身高發育是否正常,可以結合孩子的年齡、身高,以及生長發育期限,進行一個評測。

若發現孩子生長遲緩,首先要結合家庭,看父母雙方家族是否存在家族性的生長發育遲緩,同時還要看孩子的日常飲食結構是否合理、詢問寶寶的睡眠的情況,甚至是家庭的氛圍是否和睦等,判斷孩子是什么原因引起的生長遲緩。


而如果孩子處于正常發育水平,但還想讓其多長高一些又該怎么做?梁德懿醫生表示,想要讓一個生長正常的孩子再長高些,不妨到兒保科進行咨詢,醫生會首先要進行一個身高的評價,并對其日常膳食進行調查和詢問,再給予一些合理建議。

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(責任編輯:馮莉莉 )

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