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家長要督促孩子多運動,這有利于其生長和智力開發!

2020-02-23 08:30:29      

眾所周知運動有益于身心健康,讓孩子養成熱愛運動的良好習慣,有助于促進肌肉和骨骼的生長發育,同時也有助于幫助開發智力。不妨具體來看一看運動對兒童生長發育,帶來的這些重要好處。


運動對兒童有哪些好處?

1、能促進神經系統發育

兒童運動時肌肉活動主要受到神經系統指揮,肌肉保持能有規律的放松和收縮,對神經系統帶來良性刺激。當身體各個組織、器官以及神經系統功能加強,就能改善彼此間的協調能力。

2、能刺激兒童大腦皮質

兒童動作能力發展,可反映出孩子智力是否正常。運動時身體主要受到大腦皮質支配,身體各部位在大腦皮質有相應的運動中樞。兒童保持規律運動能刺激大腦皮質,讓其變得更加活躍,促進動作發展和大腦發育。另外,通過運動也能加快神經纖維髓鞘化,讓神經傳導速度加快。


3、能促進骨骼和肌肉生長

機鹽和蛋白質能促進骨骼生長,尤其是鈣和磷。補充足夠的維生素,能夠有效促進胃腸道對鈣和磷吸收。兒童多參加戶外活動能獲取一定量紫外線照射,能讓皮膚中的某些物質轉化成維生素D,促進小腸對鈣和磷的吸收。兒童運動時,可以對骨骼固化中心帶來良性刺激,改善局部血液循環,促進骨骼生長發育。堅持體育鍛煉也能讓肌纖維變得越來越粗,增強肌肉血液供應,增多毛細血管,讓肌肉變得更加強壯。

4、可開發智力

兒童時期是智力發育的黃金時間段,而此處智力組成分為多種,如認知反應、處理問題的效率以及適應環境的能力等。大腦中需要有充足氣供應,通過運動可消耗能量,加快新陳代謝速度,增強血液循環,為大腦提供更多的養料以及氧氣。大腦運轉時所需要的能量,主要來源于血液中葡萄糖。運動也能維持胰島素正常運轉,讓大腦處于興奮狀態。


溫馨提示

兒童每天至少有1~2個小時的戶外活動時間。平時可以帶著孩子跳繩,跳繩屬于全身性活動,能加快為腸道蠕動,促進新陳代謝速度以及血液循環。因為在跳繩時,雙手和雙腳同時動作,能促進左右半腦協調發展,同時也能培養孩子規律性節奏感,讓生理和心理得到全面發展。另外,走平衡木也是不錯的選擇,能促進大腦小腦發育,改善四肢協調性。

(責任編輯:馮莉莉 )

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